La flexión dorsal de tobillo y fuerza del complejo pie-tobillo

Flexión dorsal del tobillo

Movilidad y fuerza en el tobillo Entre las limitaciones que encontramos en la amplitud de movimiento de la flexión dorsal de tobillo se asocia con varias manifestaciones clínicas, como por ejemplo el equino de tobillo, lesiones rotulianas y en el tobillo. Una de las consecuencias de la dorsiflexión restringida del tobillo es una alteración biomecánica de … Leer más

Métodos para la estimulación de la fuerza y el desarrollo muscular

desarrollo muscular

De todos los métodos que emplean los atletas, para estimular el desarrollo muscular, el más eficaz es, con diferencia, la manipulación hormonal. Conscientes de que los resultados del incremento del consumo de nutrientes (Macro y micronutrientes) tienen un límite, numerosos atletas van al fondo de la cuestión y aceleran el ritmo al que el organismo … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)

fuerza y la potencia

En esta tercera parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de la especificidad, la transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia de la fuerza y la potencia. –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)   Especificidad: Las adaptaciones del sistema neuromuscular son específicas del tipo concreto de entrenamiento de la … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)

fuerza muscular

En este segundo artículo del entrenamiento de la fuerza muscular vamos a hablar sobre las repeticiones, series, descansos y sesiones. De la intensidad, frecuencia y volumen. De las posibilidades de adaptación a la fuerza y sus límites. – –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) Repeticiones, series, descansos y sesiones: Muchas de las variables del entrenamiento … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 1)

entrenamiento de la fuerza 3

Os traemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento de la fuerza. Serán 4 artículos, en los que se expliquen como obtener una mayor fuerza a base de un entrenamiento constante. Adaptación del entrenamiento de la fuerza: Si se hace que cada día el ascensor de un edificio transporte su carga máxima desde la planta … Leer más

Preparación física de deportistas

preparación física de deportistas

La historia de la preparación física de deportistas, como muchos pueden llegar a pensar, no se remonta a la era actual. Sus orígenes tuvieron lugar hace miles de años, concretamente desde el antiguo imperio babilónico. Algunos hallazgos han mostrado cómo se preparaba el estado físico de los hombres para la doma de caballos y otras … Leer más