Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia

ejercicios de halterofilia

Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 4)

fuerza específica

En esta cuarta y última parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de las diferentes variedades del entrenamiento. La insuficiencia activa y pasiva y sobre tareas de fuerza específica del deporte. –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)   Variedad del entrenamiento: … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)

fuerza y la potencia

En esta tercera parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de la especificidad, la transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia de la fuerza y la potencia. –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)   Especificidad: Las adaptaciones del sistema neuromuscular son específicas del tipo concreto de entrenamiento de la … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)

fuerza muscular

En este segundo artículo del entrenamiento de la fuerza muscular vamos a hablar sobre las repeticiones, series, descansos y sesiones. De la intensidad, frecuencia y volumen. De las posibilidades de adaptación a la fuerza y sus límites. – –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) Repeticiones, series, descansos y sesiones: Muchas de las variables del entrenamiento … Leer más