En esta sección del blog del Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física se tratan temas sobre terapias posturales.
Podrás leer artículos relacionados con la evolución de estas técnicas corporales. Beneficios sobre la práctica del pilates y el yoga. Recomendaciones de profesionales sobre cómo se debe actuar en la clases.
El cuerpo humano es una maquina formidable diseñada para el movimiento; privarla de esa posibilidad, sobrecargarla o descuidar la corrección de ejercicios y posturas, es ir en contra de su naturaleza esencial y tiene sus consecuencias, el dolor de espalda es una de las más comunes y, si no se corrige a tiempo, de las … Leer más
Sí, estás ante una de las grandes preguntas de los últimos tiempos ¿Yoga o Pilates? Pero es solo eso, una pregunta. No se trata de un dilema ni mucho menos de una decisión excluyente. Y no es porque sea posible combinar ambas disciplinas, que también, sino porque las dos materias pueden fluir y converger para … Leer más
Françoise Mézierès, nacida en el seno de una acomodada familia francesa, pasó su infancia en Indochina, donde se impregnó de la filosofía oriental. Esta mujer, pequeña en altura pero de gran carácter, regresó a Francia en su juventud, y gracias a su capacidad para integrar ambas culturas, la oriental y la occidental, su trabajo ha … Leer más
Nacido en 1904 en una pequeña ciudad rusa, Moshe Feldenkrais emigró a pie hacia Palestina siendo aún adolescente. Su fuerte personalidad le empujó a integrarse en los grupos rebeldes que luchaban contra el ocupante inglés, y allí aprendió jiu-jitsu y desarrolló esta técnica para aplicarla a los combates callejeros. Diversos acontecimientos le encaminaron hacia París, … Leer más
Ida Rolf, nacida a finales del siglo XIX en Nueva York, dedicó su vida a perfeccionar un método que permitiera abordar los problemas de salud desde una perspectiva diferente a la de su época, en la que las terapias se limitaban fundamentalmente a la farmacología. Dotada de gran inteligencia e intuición, y de un espíritu … Leer más
Nacida a principios del siglo XX en Alemania, Gerda Alexander dedicó su vida a la experimentación en el campo de la danza, el ritmo y la gimnasia. Su potencial físico era limitado debido a una salud precaria, y por ello se orientó hacia la búsqueda de movimientos ligeros, sueltos y fáciles. Con este objetivo, Gerda … Leer más
Desde principios del siglo XX nuestra sociedad ha experimentado la eclosión de un nuevo enfoque de trabajo corporal, tanto el realizado en la preparación deportiva como en el arte de la coreografía, la terapia o el desarrollo personal. Esta transformación ha sido posible gracias a la apertura de Occidente a las técnicas orientales, y especialmente … Leer más
En sus obras iniciales, Pilates concedió especial importancia a la pureza del flujo sanguíneo. Esta pureza podía conseguirse respirando correctamente mientras se hacen los ejercicios, al oxigenarse la sangre y eliminarse los gases nocivos. Joseph H. Pilates llegó a la conclusión de que la mejor técnica respiratoria en Pilates para limpiar los pulmones es una … Leer más
Los chakras son centros energéticos que representan diferentes aspectos de nuestro ser físico, mental y espiritual. La práctica de yoga nos ayuda a alcanzar y expandir los niveles de conciencia relacionados con estos centros de energía. En realidad, se trata de un viaje hacia el descubrimiento de uno mismo. Comenzaremos por observar nuestro cuerpo físico. … Leer más
1. Concentración La concentración es un elemento fundamental para conectar el cuerpo y la mente. Durante la realización de los ejercicios es clave concentrase en el área del cuerpo que se está trabajando y poner atención en sentir la actividad que desarrollan los músculos, percibiendo de qué manera están relacionados entre sí los movimientos del … Leer más
El método Pilates de ejercicios fue desarrollado en la primera mitad del siglo XX por Joseph Pilates, quien de niño sufrió graves problemas de salud, y que gracias a su determinación logró superar sus limitaciones hasta convertirse en un gran atleta. Entre sus primeros discípulos había numerosos bailarines, artistas circenses y actores, que practicaban el … Leer más
