¿Cómo convertirse en personal trainer?

¿Cómo convertirse en personal trainer?

Con la preparación adecuada para poner al servicio de tu pasión el método de formación deportiva y superación que te llevará a conseguir todos tus objetivos. ¿Quieres ser personal trainer? Estás en el lugar preciso. Sabemos que buscas la mejor y mayor cualificación que el mercado pueda ofrecerte. Y tú sabes que ser personal trainer … Leer más

¿Qué diferencia hay entre actividad física, ejercicio físico y deporte?

¿Qué diferencia hay entre actividad física, ejercicio físico y deporte?

– ¿Realiza algún tipo de ejercicio regularmente? Esa es una de las preguntas del millón y la respuesta más común tampoco tiene desperdicio: – ¿A qué se refiere? Porque yo, moverme, me muevo mucho. La confusión está servida. ¿Cómo vamos a saber si hacemos algún tipo de actividad física, ejercicio físico o deporte si no … Leer más

Métodos para la estimulación de la fuerza y el desarrollo muscular

desarrollo muscular

De todos los métodos que emplean los atletas, para estimular el desarrollo muscular, el más eficaz es, con diferencia, la manipulación hormonal. Conscientes de que los resultados del incremento del consumo de nutrientes (Macro y micronutrientes) tienen un límite, numerosos atletas van al fondo de la cuestión y aceleran el ritmo al que el organismo … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 4)

fuerza específica

En esta cuarta y última parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de las diferentes variedades del entrenamiento. La insuficiencia activa y pasiva y sobre tareas de fuerza específica del deporte. –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)   Variedad del entrenamiento: … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)

fuerza y la potencia

En esta tercera parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de la especificidad, la transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia de la fuerza y la potencia. –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)   Especificidad: Las adaptaciones del sistema neuromuscular son específicas del tipo concreto de entrenamiento de la … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)

fuerza muscular

En este segundo artículo del entrenamiento de la fuerza muscular vamos a hablar sobre las repeticiones, series, descansos y sesiones. De la intensidad, frecuencia y volumen. De las posibilidades de adaptación a la fuerza y sus límites. – –   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) Repeticiones, series, descansos y sesiones: Muchas de las variables del entrenamiento … Leer más

Entrenamiento de la fuerza (Parte 1)

entrenamiento de la fuerza 3

Os traemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento de la fuerza. Serán 4 artículos, en los que se expliquen como obtener una mayor fuerza a base de un entrenamiento constante. Adaptación del entrenamiento de la fuerza: Si se hace que cada día el ascensor de un edificio transporte su carga máxima desde la planta … Leer más

Fatiga en el fútbol, ¿cuáles son sus causas?

fatiga en el fútbol

Es importante analizar el costo energético en actividades competitivas acíclicas de prestación intermitente (la fatiga en el fútbol), siendo el Fútbol una de las disciplinas más representativas y paradigmáticas para explicar la fatiga; vale la pena explicitar los factores limitantes para la performance, desde el punto de vista Fisiológico. Factores limitantes de la fatiga en … Leer más

¿Cuál es el mejor método de preparación física en la actualidad?

mejor método de preparación física

En la actualidad encontramos muy diversos y diferentes métodos de entrenamiento. En base a esto, surgen preguntas como: ¿cuál es el mejor método de preparación física en la actualidad? ¿cuál es el que nos va a permitir optimizar el rendimiento deportivo? Con el propósito de aclarar estas cuestiones, el instituto ISAF ha desarrollado un Máster … Leer más

Preparación física de deportistas

preparación física de deportistas

La historia de la preparación física de deportistas, como muchos pueden llegar a pensar, no se remonta a la era actual. Sus orígenes tuvieron lugar hace miles de años, concretamente desde el antiguo imperio babilónico. Algunos hallazgos han mostrado cómo se preparaba el estado físico de los hombres para la doma de caballos y otras … Leer más