¿Qué caracteriza el entrenamiento funcional de alto rendimiento?

¿Qué caracteriza el entrenamiento funcional de alto rendimiento?

El Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento, EFAR, es un método de entrenamiento funcional que se caracteriza por tratarse de una disciplina muy depurada, completa y contrastada científicamente, enfocada a conseguir resultados positivos en todos los aspectos de la vida del atleta que la practica. La formación en EFAR se caracteriza, básicamente, porque permite al alumno … Leer más

¿Es lo mismo planificar un entrenamiento funcional para niños que para adultos?

¿Es lo mismo planificar un entrenamiento funcional para niños que para adultos?

Por si estabas vacilando sobre la posible respuesta y ya te sobrevolaba y sopesabas la archiconocida expresión: “la excepción confirma la regla”… La respuesta es un contundente No, así, con mayúscula, para que no te quede ni la más mínima sombra de duda. Cualquier actividad, cualquiera, tiene una planificación diferente si va destinada a adultos … Leer más

¿Cuáles son los principios del entrenamiento funcional?

¿Cuáles son los principios del entrenamiento funcional?

¿Qué fue antes el entrenamiento o el movimiento? ¿Nos movemos para entrenar o entrenamos cuando nos movemos? ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina? Divertimentos de coctelería aparte, todas estas preguntas tienen un sentido a la hora de encontrar una definición plausible para el concepto de entrenamiento funcional que, en cualquier caso, es un … Leer más

Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia

ejercicios de halterofilia

Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan … Leer más

Entrenamiento Funcional con Kettlebell

entrenamiento funcional con Kettlebell

La popularidad creciente del entrenamiento funcional con kettlebells tanto en hombres como en mujeres se debe en gran parte a sus increíbles beneficios en el estado de forma física y al factor de ahorro de tiempo. Como se trabajan tanto la fuerza como el sistema cardiovascular, el resultado es un ejercicio combinado que ahorra tiempo … Leer más

Características de las Kettlebell: forma, estilos y elección

características de las kettlebell

Forma del kettlebell La forma y el diseño de las kettlebells hacen que la transición entre movimientos resulte fácil y fluida. El kettlebell tiene una forma de esfera casi perfecta, con una base pequeña y plana, y un asa con una distancia interior más ancha que el tamaño que ocupa una mano. Grosor del asa: … Leer más

¿Qué es el entrenamiento funcional?

que es entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento cada vez más usado por entrenadores, preparadores físicos, deportistas y demás profesionales del sector. Es posible que hayas visto en alguna ocasión algún o algunos posts publicitarios promocionando este tipo de entrenamiento o quizás centros especializados en este “novedoso” entrenamiento. Puede que te preguntes ¿qué es el … Leer más

Entrenamiento Funcional Americano, nuestra experiencia

entrenamiento funcional americano

En este artículo, te mostramos nuestra experiencia con el entrenamiento funcional americano. Sistema creado por Greg Glassman, cuyo nombre (del entrenamiento) no podemos escribir por ser una marca registrada y haber tenido problemas con el departamento jurídico del fundador, por expresar opiniones contrarias a este método. Los profesores que conformamos ISAF, en colaboración con otros … Leer más

Los 5 mejores ejercicios funcionales

mejores ejercicios funcionales

Como hemos desarrollado en otros artículos, el entrenamiento funcional nos permite trabajar y desarrollar nuestra musculatura con ejercicios multiarticulares similares a gestos específicos, bien sean cotidianos o deportivos, lo cual nos ayuda a ser más hábiles y eficientes en ese determinado gesto y por extensión tener una menor probabilidad de lesionarnos. En base a esto, … Leer más