En esta sección del blog del centro deportivo ISAF, puedes encontrar una gran variedad de artículos relacionados con diferentes tipos de entrenamiento deportivo. Obtendrás información sobre entrenamientos específicos para objetivos determinados, como la preparación de carreras de distinta longitud, diferenciación entre distintos tipos de entrenamiento, consejos y sugerencias para mejorar tus entrenos, y muchas cosas más.
Si eres un apasionado del deporte, seguro que te interesa la información que puedes encontrar en los diferentes artículos que a continuación te ofrece el centro deportivo ISAF.
Un plan de entrenamiento completo tiene siempre la misma estructura, sea cual sea la disciplina deportiva que se vaya a practicar a continuación: calentamiento- desarrollo de ejercicios multiarticulares- vuelta a la calma. Tres fases sólidas y sucesivas que garantizan la salud del atleta. Si buscas una rutina de entrenamiento, ten presentes las tres fases como … Leer más
El gimnasio forma parte de la vida que has elegido, estás familiarizado con su atmósfera, con su lenguaje, con su rutina y, por supuesto, con sus riesgos. Partimos de la base de que no te va a sorprender la respuesta porque sabemos que, lo realmente sorprendente es que haya deportistas que sigan practicando estas disciplinas: … Leer más
La respuesta a la pregunta en pleno siglo XXI es clara y contundente: Eso lo eliges tú. En cuanto a la segunda parte del título, ahí te apoyamos nosotros. Atento. Hablar de formación deportiva presencial u online, constituye parte integral del panorama formativo actual. No, ya no estamos en 1995 cuando se inició la etapa … Leer más
Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan … Leer más
Los deportistas para mejorar sus capacidades y resultados deben cumplir ciertos objetivos del entrenamiento deportivo que se desarrollan en el siguiente articulo. Desarrollo físico multilateral Como base para el entrenamiento, los deportistas precisan un desarrollo físico multilateral, así como una buena condición física general. Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar … Leer más
La planificación del entrenamiento deportivo es un procedimiento destinado a conseguir un objetivo de entrenamiento, que tiene en cuenta el estado de rendimiento individual, y se inscribe en un proceso de entrenamiento a largo plazo, previsor, sistemático y orientado en función de las experiencias practicas del entrenamiento y de los avances de las Ciencias del … Leer más
Las Kettlebells constituyen un deporte de levantamiento de pesos tradicional. Este tuvo su origen en medios rurales, militares y posteriormente experimentó una expansión hacia la sociedad en general, incluyendo hombres de ciencia, artistas, escritores y multitud de personajes célebres, que utilizaron las kettlebells como medio recreativo y al mismo tiempo de entrenamiento de la fuerza. … Leer más
En los últimos años, el avance del rendimiento deportivo ha sido espectacular, sobre todo en las bases del entrenamiento deportivo. Con frecuencia se registran resultados que hasta hace poco eran inimaginables, y crece el número de deportistas capaces de superarlo. ¿Por qué se producen estas mejoras tan importantes? No existe una respuesta sencilla. Por un … Leer más
Esta segunda parte, comienza en el 4º mes, siendo la continuación del programa del principiante.
1ª Parte: dirigida a personas sedentarias o principiantes que se inician y su objetivo es realizar su primera carrera de 5 km.
Aunque las carreras de 40 kilómetros están en auge, las de 10 kilómetros siguen siendo las más populares, tanto para corredores expertos como para corredores novatos.
¿Todavía no sabes qué es el entrenamiento funcional? Actualmente, este tipo de entrenamiento está muy de moda gracias, principalmente, a algunas de las celebridades deportivas más importantes del momento.
