¿Qué estructura tendría que tener un plan de entrenamiento completo?

¿Qué estructura tendría que tener un plan de entrenamiento completo?

Un plan de entrenamiento completo tiene siempre la misma estructura, sea cual sea la disciplina deportiva que se vaya a practicar a continuación: calentamiento- desarrollo de ejercicios multiarticulares- vuelta a la calma. Tres fases sólidas y sucesivas que garantizan la salud del atleta. Si buscas una rutina de entrenamiento, ten presentes las tres fases como … Leer más

¿Qué ejercicios no son recomendables para el entrenamiento que realizamos en un gimnasio?

¿Qué ejercicios no son recomendables para el entrenamiento que realizamos en un gimnasio?

El gimnasio forma parte de la vida que has elegido, estás familiarizado con su atmósfera, con su lenguaje, con su rutina y, por supuesto, con sus riesgos. Partimos de la base de que no te va a sorprender la respuesta porque sabemos que, lo realmente sorprendente es que haya deportistas que sigan practicando estas disciplinas: … Leer más

¿Estudios presenciales u online? Diferencias en el estudio de los cursos de entrenamiento deportivo

¿Estudios presenciales u online? Diferencias en el estudio de los cursos de entrenamiento deportivo

La respuesta a la pregunta en pleno siglo XXI es clara y contundente: Eso lo eliges tú. En cuanto a la segunda parte del título, ahí te apoyamos nosotros. Atento. Hablar de formación deportiva presencial u online, constituye parte integral del panorama formativo actual. No, ya no estamos en 1995 cuando se inició la etapa … Leer más

Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia

ejercicios de halterofilia

Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan … Leer más

Principales objetivos del entrenamiento deportivo

objetivos del entrenamiento deportivo

Los deportistas para mejorar sus capacidades y resultados deben cumplir ciertos objetivos del entrenamiento deportivo que se desarrollan en el siguiente articulo.   Desarrollo físico multilateral Como base para el entrenamiento, los deportistas precisan un desarrollo físico multilateral, así como una buena condición física general. Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar … Leer más

Revisión de los procesos de planificación del entrenamiento deportivo

planificación del entrenamiento deportivo

La planificación del entrenamiento deportivo es un procedimiento destinado a conseguir un objetivo de entrenamiento, que tiene en cuenta el estado de rendimiento individual, y se inscribe en un proceso de entrenamiento a largo plazo, previsor, sistemático y orientado en función de las experiencias practicas del entrenamiento y de los avances de las Ciencias del … Leer más

Entrenamiento con Kettlebells (o pesas rusas)

entrenamiento con Kettlebells

Las Kettlebells constituyen un deporte de levantamiento de pesos tradicional. Este tuvo su origen en medios rurales, militares y posteriormente experimentó una expansión hacia la sociedad en general, incluyendo hombres de ciencia, artistas, escritores y multitud de personajes célebres, que utilizaron las kettlebells como medio recreativo y al mismo tiempo de entrenamiento de la fuerza. … Leer más

Bases del entrenamiento deportivo

bases del entrenamiento deportivo

En los últimos años, el avance del rendimiento deportivo ha sido espectacular, sobre todo en las bases del entrenamiento deportivo. Con frecuencia se registran resultados que hasta hace poco eran inimaginables, y crece el número de deportistas capaces de superarlo. ¿Por qué se producen estas mejoras tan importantes? No existe una respuesta sencilla. Por un … Leer más