En está sección del blog del Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física, puedes encontrar artículos en los que se habla de la importancia que tiene la correcta realización de los ejercicios y cómo se pueden efectuar una corrección del movimiento mediante ejercicios propuestos.
También se trataran los temas de lesiones deportivas. Como se pueden valorar e interpretar los movimientos realizados y la propuesta de ejercicios correctivos.
Si necesitas ayuda para poder realizar correctamente ejercicios, estás en el lugar adecuado. Nosotros te formamos para que realices de la mejor manera los ejercicios practicados.
Sugerir tres ejercicios es una invitación. Aquí tienes la tuya: – Autoliberación miofascial, perteneciente a la agrupación de Técnicas Inhibitorias. – Flexibilidad estática, perteneciente al grupo de Técnicas para la Amplitud del Movimiento. – Fortalecimiento analítico localizado, incluido en el grupo de Técnicas de Activación. Que empiece la fiesta. Dispones de una invitación a entrar … Leer más
Movilidad y fuerza en el tobillo Entre las limitaciones que encontramos en la amplitud de movimiento de la flexión dorsal de tobillo se asocia con varias manifestaciones clínicas, como por ejemplo el equino de tobillo, lesiones rotulianas y en el tobillo. Una de las consecuencias de la dorsiflexión restringida del tobillo es una alteración biomecánica de … Leer más
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es una tarea fundamental. Este tipo de lesiones de tejidos blandos (músculos, ligamentos y tendones) son muy comunes en todas lás áreas deportivas. Debes saber que ligamentos y tendones habitualmente se engloban en una única categoría por sus grandes parecidos estructurales, de composición molecular y funcionalidad. En el deporte … Leer más
Es una técnica que mediante bandas elásticas (floss band) realiza un vendaje compresivo con el objetivo de tratar diferentes dolores, limitaciones de movilidad, hinchazones agudas del aparato locomotor, con muy buenos resultados, haciéndose popular en el ámbito deportivo y rehabilitador. Su objetivo: aliviar el dolor, mejorar la amplitud de movimiento, reducir hinchazones, acelerar la curación … Leer más
